Os Benefícios da acerola são diversos, pois ela possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso a acerola é uma fonte muito rica de Vitamina C, a acerola (Malpighia emarginata) é um arbusto frutífera tropical pertencente à família Malpighiaceae.
Nativa do sul do México, América do Sul e América Central, é popular por seus frutos comestíveis que tem incrível saúde e valores medicinais. A fruta madura é amarela – laranja ou vermelho brilhante na cor e tem um aroma maravilhoso e um gosto doce e azedo. Além da vitamina C, a acerola também é rica em vários outros nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, o que o torna um alimento nutritivo e saudável.
Perfil Nutricional da Acerola: Acerola é um fruto livre baixo de gordura e calorias. A porções de 100 gramas desta fruta fornece apenas 32 calorias. Como mencionado antes, a acerola é mais conhecido por seu alto teor de Vitamina C. Ela contém mais de 13 vezes a Vitamina C encontrada na laranja. A Vitamina A é outro nutriente que está presente em boas quantidades neste fruto. As bagas também contêm pequenas quantidades de vitaminas do complexo B, como a niacina, riboflavina, ácido fólico e ácido pantotênico.
A acerola contém vários compostos polifenólicos que possuem propriedades antioxidantes fortes. Estes compostos eliminam os efeitos negativos dos radicais livres e protege seu corpo de envelhecimento, doenças degenerativas, inflamação e doenças fatais como o câncer. Além destes nutrientes, a acerola também contém os minerais essenciais, como Potássio, Magnésio, Ferro, Zinco, Cálcio, Fósforo e Cobre.
Não é só um fruto de baixa em calorias e gordura, também é extremamente nutritivo e saudável. A acerola tem sido comprovada por ter inúmeros benefícios para a saúde, melhorar a imunidade, melhorar o metabolismo, melhorar a visão, reduzir a pressão arterial , reduzir o peso, para citar alguns. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios da acerola para saúde.
Benefícios da Acerola Para Diabéticos: Acerola é uma excelente fonte de polifenóis antioxidantes que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Os estudos indicam que estes compostos regulam a glucose sanguínea por abrandar a libertação de glicose na corrente sanguínea. Isso ajuda na prevenção de picos desnecessários e cai nos níveis de açúcar no sangue, o que é perigoso para as pessoas que sofrem de diabetes. Também foi descoberto que o consumo regular de acerola pode ainda prevenir o aparecimento de diabetes. Um estudo sobre os efeitos do suco de acerola no perfil da glicemia e o metabolismo lipídico em ratos mostrou que quando os ratos induzidos com diabéticos foram tratados com o suco de acerola, teve uma diminuição significativa nos níveis de glucose, triglicéridos e colesterol. Também foi observado um aumento no HDL ou colesterol bom. Segundo este estudo, o suco de acerola pode ter o potencial para ajudar no tratamento, bem como na prevenção de diabetes e suas complicações associadas.
Benefícios da Acerola Para Sistema Imunológico: A ingestão regular de acerola pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico. Esta fruta contém altos níveis de Vitamina A e Vitamina C, ambas as quais estimulam a produção de novas células brancas do sangue, que desempenham um papel vital em destruir as partículas estranhas e micróbios que invadem seu corpo e causam doenças.
Benefícios da Acerola Para a Pele: A presença de quantidades elevadas de antioxidantes e Vitamina C, faz com que a acerola seja extremamente benéfico para a pele. Na verdade, várias marcas de cuidados da pele populares começaram a incorporar os extratos de acerola em muitos de seus produtos de cuidados da pele. Os danos dos radicais livres das células da pele pode acelerar o envelhecimento da pele. A Vitamina C é um antioxidante poderoso que tem a capacidade de neutralizar os efeitos negativos destes radicais livres e prevenir o aparecimento de sinais como linhas finas, rugas e manchas escuras. Ele aumenta a produção de colágeno e elastina, que por sua vez melhora a elasticidade e flexibilidade da pele. O consumo regular de acerola ajuda a melhorar o brilho e o tom da pele. Os nutrientes em acerola hidrata a pele e melhora a sua capacidade de reter umidade. A Vitamina A presente na acerola nutre a pele, protege a pele dos danos do sol e promove a cicatrização de feridas rápida e recuperação.
Benefícios da Acerola Contra o Câncer: A acerola é rico em vitamina C e compostos bioflavonóides que mostram fortes propriedades antioxidantes. Os antioxidantes desempenham um papel importante na eliminação dos efeitos prejudiciais dos radicais livres que causam danos no DNA e provocam mutações celulares que conduzem a doenças perigosas como câncer. De acordo com um estudo de 2002 publicado em Jornal da ciência nutricional, a acerola pode ser útil na proteção contra o câncer de pulmão. Verificou-se que o extrato obtido de acerola ajuda a retardar a propagação do câncer de pulmão através da regulação do crescimento anormal de células.
Benefícios da Acerola Para Antienvelhecimentos: A acerola é uma das melhores frutas antienvelhecimento disponíveis em todo o mundo. Esta propriedade de acerola pode ser atribuída à presença de quantidades elevadas de Vitamina C e outros antioxidantes. Estes nutrientes retardam o processo de envelhecimento, ajudando o seu corpo a lutar contra os danos dos radicais livres e estresse. A Vitamina C estimula a produção de colágeno, que melhora a elasticidade e flexibilidade da pele, dando-lhe uma aparência jovem.
Benefícios da Acerola Para a Digestão: Os alimentos que contêm fibras melhoram a digestão e ajudam a prevenir vários tipos de distúrbios digestivos. Embora acerola não seja uma rica fonte de fibras, a pouca quantidade de fibras que contém é suficiente para dar a sua saúde digestiva um impulso. Os outros nutrientes no fruto, como vitaminas e minerais, também melhoram o equilíbrio de sua flora intestinal e promove uma melhor digestão.
Benefícios da Acerola Para Aumenta a Saúde dos Olhos: A acerola é rica em carotenoides, tais como luteína, beta-caroteno e beta-criptoxantina, todos os quais proporcionam efeitos benéficos para os olhos. Estes nutrientes não só melhoram a sua saúde dos olhos, mas também pode ajudar a melhorar a visão noturna, impedindo o desenvolvimento de cataratas, retardando o início de degeneração macular relacionada com a idade e reduzindo o risco de condições como a retinite pigmentosa. Os estudos confirmaram que a quantidade de carotenoides presentes na acerola é comparável à quantidade contida nas frutas como papaia e tomates.
Benefícios da Acerola Para Manter o Coração Saudável: A acerola atua como um cardiotônico e ajuda a fortalecer o coração e mantê-lo saudável. Ele é uma excelente fonte de potássio, que é um vasodilatador que dilata os vasos sanguíneos e facilita o fluxo fácil do sangue. Isto ajuda a reduzir a pressão do sangue e reduz a tensão sobre o sistema cardiovascular. Esta fruta também tem a incrível capacidade de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicérides no sangue. A acerola também é rica em antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo lutando contra os radicais livres nocivos. Estas propriedades de acerola é benéfica na proteção de doenças contra o coração como a aterosclerose e ataques cardíacos.
Benefícios da Acerola Para Promove a Perda de Peso: A acerola possui um baixo teor calórico e de gordura, o que pode ser consumida como um lanche perfeito quando você estiver com uma dieta de perda de peso. Este fruto é capaz de aumentar a taxa de metabolismo, que por sua vez conduz à queima de calorias extra. Consumir acerola em uma base regular é, portanto, uma ótima maneira de prevenir a obesidade e manter um peso saudável.
Benefícios da Acerola Para o Cabelo: Embalado com uma vasta gama de nutrientes, a acerola oferece muitos benefícios para o seu cabelo também. Acerola é um ingrediente em produtos para o cabelo, pois ajuda na redução e prevenção de perda de cabelo. Ele contém flavonoides e carotenoides que promovem a regeneração celular, o que o torna um remédio eficaz para a perda de cabelo. Os nutrientes em acerola estimulam os folículos pilosos e suporta o crescimento do cabelo. Também inibe a queda do cabelo e pode até mesmo ajudar a reverter a perda de cabelo. A acerola hidrata o cabelo, rejuvenesce-a e dando-lhe uma aparência saudável e brilhante.
Benefícios da Acerola Para Melhora o Seu Humor: Estudos sugerem que a Vitamina C tem o poder de melhorar o seu humor e reduzir os problemas mentais, como estresse, ansiedade e depressão. A acerola é uma rica fonte de Vitamina C, o seu consumo regular pode ajudar a elevar o seu humor. A Vitamina C aumenta o transporte de sangue através do sistema microvascular, o que é muito importante, porque as células do cérebro recebe oxigênio e nutrientes através de alguns destes vasos sanguíneos microvascular. Uma pesquisa indica que os danos a estes vasos sanguíneos podem afetar os níveis de ansiedade e de humor. Estes resultados mostram que a ingestão de alimentos ricos em Vitamina C como acerola pode impulsionar o seu humor e evitar o estresse e a ansiedade.
Não só é a acerola uma deliciosa fruta, mas contêm a quantidade mais elevada de Vitamina C quando comparados com outras frutas. A Vitamina C estimula o sistema imunológico e é um antioxidante, o que ajuda a combater os radicais livres e prevenir muitos problemas de saúde graves.
Tweet